Als je in je skioord aankomt, wil je natuurlijk zo snel mogelijk de piste op. Enkele eenvoudige, maar cruciale voorzorgsmaatregelen kunnen je nochtans veel leed besparen. Laat om te beginnen uw skibindingen correct afstellen door een specialist. Zorg ook voor aangepaste zonnebrillen voor het hele gezin, en zie erop toe dat iedereen zich regelmatig insmeert met zonnecrème. En tot slot: kinderen moeten een helm dragen.
Regelen van de skibindingen volgens de AFNOR-norm door een specialist
Om skiletsels en vooral kniekwetsuren te voorkomen is het raadzaam om bij het begin van elke skivakantie de skibindingen weer te laten afstellen door een specialist.
Het Franse Inpes stelt terecht dat “de bindingen ontworpen en continu verbeterd worden om het risico op beenderbreuken te beperken”, maar dan moeten ze wel correct, dat wil zeggen volgens de AFNOR-norm, worden afgesteld door een specialist.
Goed om te weten
De lengte van de binding moet perfect overeenstemmen met de lengte van de zool van de skischoen.
Aan de hand van de markeringen op de binding kan de skiër nagaan of de binding een correcte spanning uitoefent op de zool.
De spanning moet net voldoende strak zijn. Bij een te lage spanning kan de schoen tijdens het skiën loskomen en kan de skiër ten val komen. Als de spanning te hoog is, komt de schoen bij een valpartij niet spontaan los van de ski.
Bescherm je ogen en huid
Op grote hoogte is de zon veel feller en neem je zelfs bij bewolkt weer of bij sneeuw beter je voorzorgen. De weerkaatsing van de sneeuw versterkt het stralingseffect trouwens nog. Regelmatig gebruiken van een zonnecrème met hoge beschermingsfactor is essentieel om huidletsels, vroegtijdige huidveroudering en huidkanker te voorkomen. Dat geldt voor volwassenen net zo goed als voor kinderen.
Op grote hoogte veroorzaakt de zonnestraling ook sneller oogletsels zoals staar of beschadiging van het netvlies. Laat elk lid van het gezin daarom altijd, ook bij bewolkt weer of bij sneeuw, een bril dragen met de juiste UV-filter en die ook de ogen aan de zijkanten afdekt. Je laat je hiervoor het best adviseren door een opticien.
Kinderen dragen altijd een helm
Kinderen onder de 11 jaar lopen meer kans om met een andere skiër te botsen. Dit type van ongeval leidt vaak tot hersentrauma's, letsels in het gezicht en schedelbreuken. Het zijn stuk voor stuk ernstige aandoeningen die grotendeels kunnen voorkomen worden als kinderen een helm dragen. Zo zou een helm de kans op een hersentrauma halveren bij een botsing. Volgens Inpes neemt het gebruik van de helm bij kinderen onder de elf toe (70% nu, tegenover 15% in 1995). Toch blijft het nodig om ouders er warm voor te maken. Kies een helm die voldoet aan de norm EN 1077.
Met dank aan onze partner: www.e-gezondheid.be !
21/02/2006
Isabelle Eustache, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste
Persbericht van INPES, het Franse ‘Institut national de prévention et d’éducation pour la santé’, februari 2006
Wat vindt u van dit artikel?